Workout

Workout starten

38 Min

Maschine +

Gesäßmuskeln +

323 kcal

Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseite

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Starker Intermediärer Plan Für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Einbeinige Hüftaußenrotation

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten