Workout

Workout starten

30 Min

Widerstandsband +

Beine

224 kcal

Bein-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Fettverbrennungsprogramm mit Kurzhanteln und Bändern

16 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten