Workout

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31 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

233 kcal

Ganzkörperverbrennung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Körpergewicht-Fettverbrennungsprogramm

16 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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