Workout

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38 Min

Langhantel +

Beine

287 kcal

Unterkörper-Verbrennung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Fortgeschrittenes Fitnessprogramm für Frauen

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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