Workout

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30 Min

Fahrrad Ergometer

Bauchmuskeln +

280 kcal

Optional: Bauchmuskeln & Cardio

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Fortgeschrittenes Fitnessstudio-Programm für Männer

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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