Trainingsplan

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24 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

Starker Start Fitnessplan für Frauen

Tag 1

Unterkörper

Tag 2

Oberkörper Smash

Tag 3

Optional: HIIT

Tag 4

Quadrizeps- und Gesäßmuskel-Brenner

Tag 5

Oberkörper

Starker Start Fitnessplan für Frauen

24 Workouts|4 Wochen

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