Workout

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31 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

305 kcal

Ganzkörper-Herausforderung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage Starker Start Körpergewicht Ausgabe

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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