Workout

Workout starten

36 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

293 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage-Gym-Plan

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left Side

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right Side

15 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten