Workout

Workout starten

31 Min

Kurzhantel

Brust +

236 kcal

Ganzkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage-Dumbbell-Plan

12 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten