Workout

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30 Min

Kurzhantel +

Trizeps +

234 kcal

Armsession

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Bro-Split-Plan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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