Trainingsplan

Plan starten

20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Bro-Split-Plan für Frauen

Tag 1

Gesäß Smash

Tag 2

Rücken & Brust

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Quadrizeps-Session

Tag 5

Armsession

5-Tage-Bro-Split-Plan für Frauen

20 Workouts|4 Wochen

KOSTENLOSE TESTVERSION STARTEN

Teilen