Workout

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36 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

296 kcal

Arme und Schultern

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Oberkörper Power Pump

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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