Workout

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30 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

229 kcal

Zugtraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Fitnessprogramm für einen vollen Terminkalender - Gym-Edition

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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