Workout

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32 Min

Kurzhantel

Oberkörper

278 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Programm zum Fitwerden zu Hause bei einem vollen Terminkalender

16 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left Side

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right Side

15 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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