Workout

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31 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

257 kcal

Ganzkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Programm zum Fitwerden zu Hause bei einem vollen Terminkalender

16 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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