Workout

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30 Min

Kurzhantel

Oberkörper

211 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Kurzes Krafttraining mit Kurzhanteln für den Unterkörper

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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