Workout

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31 Min

Kurzhantel

Bizeps +

233 kcal

Ziehtag

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Oberkörper-Skulptur-Programm mit Kurzhanteln

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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