Trainingsplan

Plan starten

20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Heimtrainingsplan mit Fokus auf den Oberkörper

Tag 1

Rücken und Bizeps

Tag 2

Brust und Trizeps

Tag 3

Beine und Schultern

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Oberkörperverbrennung

5-Tage-Heimtrainingsplan mit Fokus auf den Oberkörper

20 Workouts|4 Wochen

KOSTENLOSE TESTVERSION STARTEN

Teilen