Trainingsplan

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24 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

6-Tage-Hantel-Trainingsplan

Tag 1

Bein-Session

Tag 2

Oberkörper

Tag 3

Hochintensives Intervalltraining

Tag 4

Beintraining

Tag 5

Oberkörperverbrennung

6-Tage-Hantel-Trainingsplan

24 Workouts|4 Wochen

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