Workout

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30 Min

Kettlebell

Brust +

229 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

6-Tage Kettlebell-Trainingsplan

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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