Workout

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31 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

331 kcal

Hochintensives Intervalltraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

6-Tage Kettlebell-Trainingsplan

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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