Workout

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31 Min

Kettlebell +

Bauchmuskeln +

273 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

6-Tage Kettlebell-Trainingsplan

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Hände hinter dem Rücken verschränken, Schulterdehnung

30 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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