Trainingsplan

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16 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Tage Unterkörper Hybrid-Plan

Tag 1

Fitnessstudio Unterkörper

Tag 2

Körpergewicht Oberkörper & Laufen

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Fitnessstudio Ganzkörper

Tag 5

Körpergewicht Glute-Session

4-Tage Unterkörper Hybrid-Plan

16 Workouts|4 Wochen

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