Trainingsplan

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16 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Tage Oberkörper-Hybridplan

Tag 1

Rücken und Brust im Fitnessstudio

Tag 2

Körpergewicht Beine & HIIT

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Ganzkörper im Fitnessstudio

Tag 5

Körpergewicht Oberkörper & Laufen

4-Tage Oberkörper-Hybridplan

16 Workouts|4 Wochen

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