Workout

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42 Min

Kurzhantel +

Schultern +

323 kcal

Pull- und Cardio-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Sommer-Shred für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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