Workout

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36 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkelrückseite +

251 kcal

Bauchmuskeln & Laufen

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Sommer-Shred für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

12WiederholungenKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

12WiederholungenKein Equipment

Gesäßkick

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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