Workout

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40 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

348 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Trainingsplan für Frauen

40 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

30 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

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