Trainingsplan

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40 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Trainingsplan für Männer

Tag 1

Rücken & Brust

Tag 2

Schultern und Arme

Tag 3

Unterkörper

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Rücken, Brust und Schultern

8-Wochen-Trainingsplan für Männer

40 Workouts|8 Wochen

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