Workout

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41 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

342 kcal

Schultern und Arme

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Trainingsplan für Männer

40 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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