Workout

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31 Min

Plyo Box +

Oberschenkel +

268 kcal

Beine & HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Funktioneller Oberkörperplan

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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