Workout

Workout starten

39 Min

Kettlebell +

Oberschenkel +

312 kcal

Beinzertrümmerer

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Weg zum Sommerkörper für Frauen

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten