Trainingsplan

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40 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8 Wochen Zu Starken Gesäßmuskeln

Tag 1

Gluteus- und Oberschenkel-Hype

Tag 2

Oberkörper

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Unterkörper-Zerschmetterer

Tag 5

Rücken und Schultern

8 Wochen Zu Starken Gesäßmuskeln

40 Workouts|8 Wochen

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