Workout

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40 Min

Kurzhantel +

Schultern +

318 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Power-Fettverlust für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left Side

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right Side

15 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

50 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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