Workout

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29 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

268 kcal

Bauchmuskeln & Laufen

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage Sommer Shred für Männer

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Joggen

Laufen

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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