Trainingsplan

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16 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Tage-HIIT-Plan für Frauen

Tag 1

Beine & HIIT

Tag 2

Rücken, Brust & Cardio

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Gesäß-Upgrade

Tag 5

Schultern, Arme & Bauch

4-Tage-HIIT-Plan für Frauen

16 Workouts|4 Wochen

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