Workout

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39 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

309 kcal

Beine & Schultern Sitzung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-HIIT-Plan für Männer

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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