Trainingsplan

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40 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Programm für Frauen: Starker Körper im Aufbau

Tag 1

Gesäßbrenner

Tag 2

Rücken & Brust

Tag 3

Beine und Schultern

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Rücken und Arme

8-Wochen-Programm für Frauen: Starker Körper im Aufbau

40 Workouts|8 Wochen

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