Workout

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39 Min

Plyo Box +

Gesäßmuskeln +

298 kcal

Gesäßbrenner

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Programm für Frauen: Starker Körper im Aufbau

40 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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