Workout

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32 Min

Fahrrad Ergometer +

Oberschenkel +

272 kcal

Bauch- und Cardio-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage Männer Ganzkörpertransformation

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Finisher #1

Finisher #2

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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