Workout

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39 Min

Langhantel +

Oberkörper

330 kcal

Rücken & Schultern

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Plan für große Po-Energie für Frauen

40 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

25 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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