Workout

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43 Min

Ellipsentrainer +

Oberschenkel +

386 kcal

Oberkörper- und Cardio-Kombination

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Fettverbrennungsprogramm für Frauen

32 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

30 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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