Workout

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39 Min

Kabel +

Gesäßmuskeln +

308 kcal

Gesäß-Training

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Fettverbrennungsprogramm für Frauen

32 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #5

Block #2

Block #2

Block #2

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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