Workout

Workout starten

41 Min

Kettlebell +

Gesäßmuskeln +

334 kcal

Gesäß- und Oberschenkelmuskeln-Training

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Workout-Plan für Frauen

32 Workouts

8 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten