Trainingsplan

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32 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Workout-Plan für Frauen

Tag 1

Gesäß- und Oberschenkelmuskeln-Training

Tag 2

Oberkörper

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Oberschenkel und Waden Kraft

Tag 5

Bauchmuskeln & Cardio

8-Wochen-Workout-Plan für Frauen

32 Workouts|8 Wochen

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