Workout

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39 Min

Bank +

Oberkörper

268 kcal

Brust-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Plan für einen Definierten Körper für Männer

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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