Workout

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34 Min

Kabel +

Gesäßmuskeln +

258 kcal

Ganzkörper-Workout mit Fokus auf die Gesäßmuskulatur

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Programm für beschäftigte Frauen

32 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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