Trainingsplan

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32 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Programm für beschäftigte Frauen

Tag 1

Beinorientiertes Ganzkörper-Workout

Tag 2

Oberkörperfokus Ganzkörper

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Ganzkörper-Workout mit Fokus auf die Gesäßmuskulatur

Tag 5

Ganzkörper-Session

8-Wochen-Programm für beschäftigte Frauen

32 Workouts|8 Wochen

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