Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage Ganzkörper-Power-Plan für Frauen

Tag 1

Ganzkörper mit Fokus auf Beine

Tag 2

Ganzkörper Oberkörperfokussiert

Tag 3

Bauchmuskeln & Cardio

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Kraft des Unterkörpers

5-Tage Ganzkörper-Power-Plan für Frauen

20 Workouts|4 Wochen

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