Workout

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39 Min

Maschine +

Gesäßmuskeln +

284 kcal

Unterkörper-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Programm für Frauen: Für Immer Schlank Bleiben

40 Workouts

8 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Beinpendel

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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