Workout

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42 Min

Fahrrad Ergometer +

Oberschenkel +

377 kcal

Oberkörper & LISS

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Programm für Frauen: Für Immer Schlank Bleiben

40 Workouts

8 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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